Bei akuter Gefahr: 110 · Medizinischer Notfall: 112
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Akute Hilfe · Deutschland

Deine Sicherheit zählt.
Die deiner Angehörigen auch.

Wenn du bedroht, verletzt, eingesperrt oder zu etwas gezwungen wirst, musst du nicht auf einen Beratungstermin warten. Diese Website und mein Kontaktformular sind kein Notfalldienst.

Akute Bedrohung oder Gewalt

110 anrufen ↗

Polizei. Wenn du oder andere gerade gefährdet sind.

Medizinischer Notfall

112 anrufen ↗

Rettungsdienst. Bei schweren Verletzungen, Lebensgefahr oder unmittelbarer Suizidgefahr.

Außerhalb Deutschlands nutze die örtlichen Notruf- und Hilfsangebote. Die folgenden Beratungsnummern gelten für Deutschland.

Kostenlose spezialisierte Unterstützung

Du darfst Hilfe suchen,
auch wenn du noch unsicher bist.

Du musst noch keine Trennung beschlossen haben. Fachstellen können mit dir klären, welche Unterstützung und Schutzmöglichkeiten zu deiner Situation passen.

Für Frauen

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“

116 016

Telefonisch rund um die Uhr · anonym · kostenfrei.
Auch für Angehörige und unterstützende Personen.

Online-Beratung ist ebenfalls möglich; die jeweiligen Chatzeiten stehen beim Anbieter.

Zur Website und Online-Beratung →

Für Männer

Hilfetelefon „Gewalt an Männern“

0800 123 9900

Montag–Donnerstag 08–20 Uhr
Freitag 08–15 Uhr · anonym · kostenfrei.

Chat- und Mailberatung ergänzen das Telefonangebot. Zeiten findest du auf der Website.

Zur Website und Online-Beratung →

Für Betroffene von Straftaten · alle Geschlechter

WEISSER RING – Opfer-Telefon

116 006

Täglich 07–22 Uhr · anonym · kostenfrei.

Unterstützung nach einer Straftat und Orientierung zu weiteren Hilfen, auch für Angehörige.

Zum Opfer-Telefon →

Wenn gerade Gefahr besteht

Schutz geht vor Erklärung.

  • Wenn es ohne zusätzliche Gefahr möglich ist, bring dich an einen geschützten Ort und hole Hilfe.
  • Du musst jetzt weder eine Diskussion führen noch deine Entscheidungen ankündigen oder rechtfertigen.
  • Bei Verletzungen hole medizinische Hilfe. Du kannst darum bitten, Verletzungen ärztlich zu dokumentieren.
  • Eine Fachberatungsstelle kann mit dir einen individuellen Schutzplan besprechen. Auch mögliche Risiken einer Trennung gehören dorthin.

Du bist nicht verantwortlich für die Gewalt eines anderen Menschen. Du darfst Unterstützung in Anspruch nehmen, auch wenn du bereits zurückgekehrt bist oder noch in der Beziehung bleiben möchtest.

Kinder und andere Angehörige

Du musst nicht alle
allein schützen.

Wenn Kinder oder andere Angehörige unmittelbar gefährdet sind, rufe 110; bei einem medizinischen Notfall 112.

Kinder sollten nicht dazwischengehen oder Verantwortung für den Schutz Erwachsener übernehmen. Örtliches Jugendamt, Kinderschutzstellen und Gewaltberatungsstellen unterstützen bei weiteren Schritten.

Kinder- und Jugendtelefon

116 111 – Nummer gegen Kummer
Montag–Samstag 14–20 Uhr · anonym · kostenfrei.

Mehr zum Angebot →

Falls jemand dein Gerät kontrolliert

Auch der Kontaktweg
soll möglichst sicher sein.

Ein gemeinsam genutztes Handy, ein synchronisiertes Konto oder sichtbare Benachrichtigungen können eine Hilfesuche offenlegen. Nutze, wenn möglich, ein Gerät und ein Konto, auf die die andere Person keinen Zugriff hat.

„Seite schnell verlassen“ wechselt lediglich zu einer anderen Website. Es löscht weder frühere Seitenaufrufe noch Anruflisten, E-Mails oder andere Spuren. Auch privates Surfen schützt nicht zuverlässig vor Überwachung.

Ändere Einstellungen oder lösche Verläufe nur, wenn dich das nicht zusätzlich gefährdet. Fachstellen können dich auch zu digitaler Sicherheit beraten.

Mehr zu sicherem Kontakt →

Quellen & Aktualität

Nummern und Erreichbarkeit geprüft am 2. Oktober 2026. Zeiten können sich ändern; aktuelle Angaben stehen bei den jeweiligen Anbietern. Bei unmittelbarer Gefahr nicht auf Chat- oder E-Mail-Antworten warten.

Für diese Hilfsangebote ist keine Buchung bei Melanie Haug erforderlich.